意外なリラックス法…それはよく噛むこと「デトックスなんくる通信vol.16」 

2017-06-22

意外なリラックス法

それは…よく噛むこと。すると ○ストレスホルモンなどが抑制され、リラックス効果が。

○胃腸への負担が減る。

○満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止。

目標 1口30回だそうですョ。毎食3000回 特に夕食時に行うと休息モードになり、ぐっすり睡眠!

酵素を摂りましょう!!

健康と美肌のために生酵素をたくさん摂りましょう!腸美活です。免疫力もupします。酵素は48℃以上の熱で死んでしまいます。生野菜♡くだものを積極的に食べましょう!

 

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