アレルギーに効果大ビタミンD
食事では魚・乾燥きくらげ・干ししいたけ・干し大根など。
切り干し大根茶 レシピ
切り干し大根と水を入れ10分ほど弱火で煮込んだら出来上がり。煮汁を飲んでくださいね。空腹時がよりオススメ。
春の生薬 陳皮
ハーブ蒸しのブレンドにも入っている陳皮。（みかんの皮を乾燥させたもの）体を温め、消化吸収を促進。胃腸の調子を整え、デトックス作用。新陳代謝を促します。お茶、紅茶、お風呂に入れて香りも楽しめますね！
夜10時～午前2時 ゴールデンタイム
睡眠は何時間寝たのか、より何時から何時まで寝たのか、の方が重要。夜10時から酵素が体のメンテナンスに入り、午前2時頃ピークに。なので、夜10時から午前2時の間に睡眠をとりましょう！！
