夏の養生
東洋医学では、夏は心臓に熱がこもりやすい。と言われています。
しっかりと汗をかいて熱を発散させることが大事。1分間に約5ℓ、1日に8tの血液を全身に送り出しているのです！
また、この季節、体液が滞りやすいので注意。おへその周りのマッサージ有効。
♡ダイエットとは
本当の意味は、やせることではなく適正体重に戻し、心身共に健康になること。
やせるだけにフォーカスしたダイエットは逆効果ですよ。ふんわ～り可愛く、楽しくココロとカラダのバランスを整えましょう！！週に3日、30分くらいのウォーキングおすすめです。涼しい時間帯を選んでくださいね。
