2人分
1.みじん切りにした玉ねぎ1/2個を透き通るまで炒め、合い挽き肉200gを加え炒める。1~2cmに切った
ほうれん草を加え、くたっとするまで炒める。
2.カレー粉大1を入れ炒め、水1/2カップ、トマトケチャップ大2、ウスターソース大1、塩、こしょうで味つけ。
3.お好みで温玉または、目玉焼きをのせて。
*合い挽き肉を半分にし、その分大豆の水煮を使うとヘルシーですね(*^▽^*)
免疫力を上げ、抗酸化作用のあるメニューです。
厚木市で健康的にアンチエイジング、体質改善、サイズダウンならデトックス専門エステサロンmintoへ。デトックスダイエットインストラクターが、ハーブ蒸し×リンパドレナージュ×腸内フローラ改善のトリプル効果で、毒素を排出し、内側から美しくなるお手伝いをします。
2人分
1.みじん切りにした玉ねぎ1/2個を透き通るまで炒め、合い挽き肉200gを加え炒める。1~2cmに切った
ほうれん草を加え、くたっとするまで炒める。
2.カレー粉大1を入れ炒め、水1/2カップ、トマトケチャップ大2、ウスターソース大1、塩、こしょうで味つけ。
3.お好みで温玉または、目玉焼きをのせて。
*合い挽き肉を半分にし、その分大豆の水煮を使うとヘルシーですね(*^▽^*)
免疫力を上げ、抗酸化作用のあるメニューです。