目次
世の中に様々なダイエット法があるけれど…そろそろ間違ったダイエットの情報に振り回されるのはやめませんか？
酵素栄養学の考え方はカラダの声に耳を傾けること
こうしなければいけない！という考え方ではなく、その時、その時、臨機応変に！
例えば、世の中に溢れている、たった1つの食品だけを食べ続ける◯◯ダイエットに一喜一憂するのはカラダにもココロにも悪い…と思うのです。
たとえ効果があったとしても一時的なことです。ずっと続ける事出来ますか？
ガマンはストレスを増大させるだけ！
酵素栄養学はシンプルです。
いろいろな食材をバランスよく摂ること。
バランスよくとは…詳しい栄養素を覚えなくても大丈夫！ 緑、赤、白、黄、黒と食材を色で選ぶと自然とバランスとれるんです。また、ま・ご・わ・や・さ・し・い←ご存じですよね。先人の素晴らしい知恵です。
他にも、生、煮る、蒸す、焼く、炒めるなど、調理法を変えるだけで料理のレパートリーもぐんと増えます。
30日間デトックスダイエットコースでは https://mintosalon-atsugi.com/menu/
目からウロコの情報満載です（＊＾▽＾＊）作る方も食べる方も楽しくないとね♡
健康で痩せるために絶対に必要な3つの事
酵素栄養学では↓
その1【食】
＊1．朝食はしっかり食べる…は間違い
人のカラダの生理リズムからすると、午前4時から昼の12時までは排泄の時間。
カラダから不要な老廃物をしっかり排出する時間です。
毒素の排泄（代謝）に酵素を使っているので、この時間帯に加熱食品などをたくさん摂ってしまうと、酵素が食べ物を消化するのに優先的に使われてしまい、肝心の代謝に酵素が足りなくなってしまい、結果、体内に毒素を溜め込み、太る原因に！
なので、それほどお腹がすいていないのに無理にパンやら、ウインナーやら、卵やら…を食べる必要はなく、白湯をゆっくり飲んで終わりの日があってもいいのです。
お腹がすいていたら、サラダや果物を適量摂ることです。酵素はすりおろすと2倍、3倍になりますので、朝スムージーは本当にオススメですよ！
＊2.サラダやスムージーはカラダを冷やす…は間違い
確かに温かい食べ物を食べるとカラダは温かくなり、冷たい物を摂ると冷えます。しかし、それはあくまで一時的なのです。酵素が消化を始めるとカラダの末梢まで血液が巡るようになります。生野菜や果物をしっかり食べることで冷え性が改善されたデータがたくさんあります。サラダやスムージーがカラダを冷やすのではなくて、酵素不足がカラダを冷やすことになるのです。ここはどうぞ、おさえておいてくださいね。
これ、多くのみなさんが勘違いしている事なのです！
＊3.果物は太る…は間違い
果物には糖分が多いから太る！などと決めつけるのは、ちょっと待ってください。
果物の甘さは果糖やブドウ糖で、消化がよく、すぐにエネルギーに変換される優秀な糖分。特にバナナ、パイナップル、リンゴ、メロン、キウイ、オレンジ、いちじく、パパイアなどはダイエットに最適です。
＊4.カロリー制限すればやせる…は間違い
食べる量を減らしてカロリー制限すれば痩せるわけではなく、問題は脂質の質と量。脂質の性質として、食べた分だけすぐにカラダに取り込まれてしまうのです。そして、脂肪と砂糖を同時に摂ると、より太るという研究データがしっかり出ていますので、市販のお菓子の食べ過ぎは、やはり、ダイエットの大敵！！
私はおやつは果物やナッツ類をおすすめしています。果物といっても食べ方いろいろですよね(^▽^)
ヨーグルトをかけてもいいですし、シリアルなどに入れても…また、バナナとココアパウダーでカンタンチョコムースもできます☻…砂糖を使わないカンタンおやつもご紹介しています。
工夫次第で、美味しくてカラダに優しくてカンタンおやつ♡大満足ですよ！
要は食べていい物と気をつけなくてはいけない物が自分でわかるようになればいいんです。
よく◯◯は食べちゃいけないんですか？という質問を受けるのですが、酵素デトックスダイエットでは、基本、食事制限はありません。痩せるためのバランスのよい「食べ方」をお伝えします。
●料理下手でも
●時間がない方でも
●小さいお子さんがいても
●おじいちゃん、おばあちゃんがいても
●面倒くさがりやでも…全く問題なし。笑
受講者様ご本人が健康で痩せるだけでなく、同じお食事を食べるご家族皆さんの腸内バランスも自然と整って、ご家族全員の笑顔が守れるのです。ここが、このコースのすごいところ！！！他にはないところです。
≪＊参考文献 「酵素」が免疫力を上げる！」 鶴見隆史著≫
栄養不足で太る？！
必要な栄養素
カラダの消化吸収や代謝には、まず、3大栄養素と言われる、たんぱく質、脂質、糖質が欠かせません。
脂質をエネルギーに換えるのはビタミン。糖質をエネルギーに換えるのもビタミンが必須ですので、
3大栄養素だけでなく、ビタミン、ミネラル…そして何より酵素はなくてはならないもの。
酵素は大工さんの役割ですので、いくらたんぱく質などの材料が入ってきてもカラダの中できちんと消化吸収が出来ません。太ってしまうのは、これらの栄養バランスが悪いのです。特に酵素不足のため代謝が落ちて太ってしまう場合があるのです。
単に食べる量を減らすダイエット法は脂肪燃焼に必要なエネルギー不足により、代謝が下がってしまう事が痩せない原因かも知れませんよ。代謝は20歳でピーク、40代で1/2、50代で1/3まで落ちこむと言われています！！
なので、40代からのダイエットで食べないダイエットはあり得ない！！！
痩せるには痩せやすい栄養バランスがあるのです
痩せたい！痩せたい！の前にまず酵素をしっかり摂って腸内環境を整えなければ、ダイエットの成功はありません。腸を制する者が美と健康を制するのです。
そんなことをわかりやすく学べるのがこのコース
↓
その2【リンパを流す】
ミントサロンのリンパケア
むくみを取ることと部分痩せに特化したテクニックです。
リンパ液は疲労やストレス、寒さなど、様々な影響を受けやすくすぐに、流れが滞りやすいのです。リンパ液を流すことは、言わば、おカラダの掃除。不要な老廃物を排出するものです。
ダイエット、デトックス、疲労回復、リラックス、アンチエイジングなどなどのうれしい効果がたくさんあります。また、ミントサロンのリンパケアは、ハーブ蒸しとの相乗効果もあり、セルライトをやわらかくしてもみ出すテクニックで気になるウエストやヒップ、二の腕痩せに自信を持っています(*^▽^*)
むくみは1回の施術で取れますよ！
人のカラダの70％は水分です。
ということは、「循環」することがどれほど大切か？！イメージ出来ますよね！
リンパ液の中には、たんぱく質や脂肪が含まれています。リンパ液が滞ると、たんぱく質が
