見直そう！日本が誇るスーパーフードみそ汁
塩分を気にするよりも・・・ガン予防・高血圧予防・強い抗酸化…などなど すばらしい効果がたくさん。
なんと あの徳川家康は5種類の葉物と3種類の根菜の入ったみそ汁をよく食べていたため、当時では珍しい長寿（75歳）だったとか…
1日1杯の具たくさんみそ汁 オススメです。
今がチャンス！代謝アップ
皆さん、ご存じですか？代謝がアップするのは夏より冬ですよ！！
なので、このタイミングで体を動かすと代謝アップに加速がつきます。
ウォーキング・ハーブ蒸しも最高にgood。ダイエット効果大。お好きな事で、ぜひぜひ体を動かしましょう！！
じゃがいもは万能食材
ダイエット・美容に効果抜群ですよ。ジャーマンポテトおススメ。他の野菜や脂質と一緒の摂るといいんです。豊富なでんぷんが栄養素を守っています。
