活性酸素を夏野菜で撃退
夏野菜は抗酸化ビタミンA.C.Eなどを多く含み、体力低下を防ぎます。トマト・オクラ・ピーマン・カボチャ・青ジソなど多くは緑黄色野菜。旬な食材は栄養価が高いです。
紫外線のメリット
シミ、シワの原因とされる紫外線は女性の敵と思われて、あまり良いイメージはありませんね。でも、最近
メリットもたくさん取り上げられているのです。紫外線が皮膚に当たることのよって生成されるビタミンＤ。
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健康な骨や歯を作る。（骨粗しょう症予防）免疫力ＵＰ。幸せホルモン セロトニン生成。体内時計の調整などなど…
