紫外線対策していますか？
女性の敵”シミ”室内だからと安心はできません。洗濯物干しは要注意！対策は、いたってシンプル！！
日焼け止めをつける。お出かけはつば広帽子や日がさ。そして夜は、たっぷり保湿！です。
内側からはビタミンC！をしっかりとりましょう。
シミ防止・改善には…トマト・小松菜・かぼちゃ・ブロッコリー・レモン・にんじん・ほうれん草・いちご
オレンジ・グレープフルーツなど
40歳からのダイエット！！
筋肉つけることは、まず第一条件ですよ。
ポイント①40歳からは、残念なことに…脂肪を燃焼する力が少なくなります。
ポイント②本来の「カロリー」の意味は体温を上げるために使われるエネルギーのこと。
ポイント③体温1度下がると代謝は10％も下がります。よって「冷え」は大敵です！
代謝を上げる食事＝赤味肉 よくかむことで内臓を動かしカロリー消費することも大切です。
