最近話題の『秋バテ』？
身体がだるい。食欲がない…など昼夜の寒暖差や秋特有の低気圧による自律神経の乱れが主な原因。
予防法
①起床時、白湯を飲みゆっくり胃腸を温める。
②軽い運動 30分程度のウォーキングでok
③就寝時、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
♡心のバランスをくずしやすいのが秋なのです！ゆったり過ごしましょう！！♡
腸活エクササイズ
人の腸はテニスコート一面分。そして腸の出口付近は急カーブしています。（s字結腸）なので快便のためには腸腰筋の維持が大切。＊イラスト参照
便秘改善！腸活エクササイズ「デトックスなんくる通信vol.7」
2016-09-18
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