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酵素デトックス+ハーブ蒸し+リンパケアの最強のデトックスサロンminto
酵素デトックスインストラクターの橋本裕子です。
本日は便秘のお話。
毎日出ている！！と自信を持っているあなた…もしも3食きちんと食べているなら2～3回便が出るのが理想なのです。
色も形もバナナが理想！！
1週間出ない….なんていう方…それを当たり前にしないでくださいね。
便秘の原因はたくさんありますが…まず水分量チェックしてみてください。コーヒーや紅茶、お茶などは飲んでも、水分量にはカウントせず、純粋な水のみ 1日2ℓが目標です。
人間は寝ている間に毎日 新陳代謝に2ℓの水分が使われると言われています。これをデトックスするのに2ℓの新しい水が必要なのです。
飲み方は、ゆっくり、こまめに…です。1度に大量の水を飲むことは逆にむくみを招いたりしますのでご注意を！
意外と水を摂ってない方いらっしゃいます。
水は万物の溶剤と言われるように、カラダに貯まった老廃物を溶かし出すのです。夏場だけに限らず、これからの季節もぜひ意識して『水』を摂りましょう！！
mintoサロンでは特にデトックス効果がすごい！！水素水をお出ししています。飲み放題ですよ～（＊＾▽＾＊）
