冬本番の到来
冬は「寒さ対策」と「腎」が大切。腎臓は生命の源、寒さに弱いのです。「首」「背中」「足」の3カ所（お腹も）を温めましょう。
≪食養生≫エビ、牛肉、トリ肉、ニラ、しょうが、山芋、クルミ、黒豆、よもぎ、シナモン…などは腎機能を助け、カラダを温めてくれます。どんどん摂りましょうね。
腸活のススメ
おいしいものを食べて幸せ～ホルモン=セロトニンは脳ではなく95％が腸から出るとわかってきました。(^_^)
冬の養生「デトックスなんくる通信vol.22」
2017-12-12
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