厚木市で健康的にアンチエイジング、体質改善、サイズダウンならデトックス専門エステサロンmintoへ。デトックスダイエットインストラクターが、ハーブ蒸し×リンパドレナージュ×腸内フローラ改善のトリプル効果で、毒素を排出し、内側から美しくなるお手伝いをします。
2人分
1.ピーマン4個は半分に切り、かぼちゃ適量はあらかじめ、固めにゆでるかレンジでチンしておく。
2.ごま油で【1】を焼き焼きし、取り出す。
3.ドレッシング…材料を焼いたフライパンにごま油を少し足し、じゃこ10gを炒め、薄茶になったら、水気をしぼったツナ缶適量（50g～70gくらい） を入れ、酢大2、水大1、しょうゆ大1、みりん少々を入れさっとひと煮立ち。
＊お好みでツナは1缶入れても大丈夫ですよ！
＊お好きな葉物を敷いてピーマン、かぼちゃを盛り付け、ドレッシングをかけて出来上がり！
＊ピーマン、かぼちゃの他にいろいろな野菜でアレンジ出来ます(*^▽^*)
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